Chia smoothie jar! - Spektrum smaku

Chia smoothie jar!

08:17:00

Kochani! Zanim dodam obiecany post z przepisem na 30 minutowy lunch, zapraszam na śniadanie!
Dziś na salonach gości smakołyk z nasionami Chia!

Składniki:
  • 3 łyżeczki nasion Chia
  • 300ml mleka 0,5%
  • 1/3 kostki chudego twarogu
  • 2 łyżki jogurtu greckiego light
  • 1 plaster ananasa
  • 1 łyżeczka słodziku (ja od dawna polecam Sussina Gold powder)

Do dzieła:

Nasiona zalewamy mlekiem, najlepiej wieczorem poprzedniego dnia, tak aby nasiąkły. Jeśli się zagapicie - zalejcie je ciepłym mlekiem i odstawcie pod przykryciem na 10-15 minut.

Cała zabawa trwa ultra szybko.
Do blendera wlewamy mleko z nasionami, dodajemy pozostałe składniki, włączamy blender, bbbbzzzz i gotowe! :)) Smakuje wyśmienicie na ciepło jak i po schłodzeniu! Miłego dniaa!

Spróbuj także innych przepisów

6 komentarze

  1. Łał! świetne! muszę spróbować!

    OdpowiedzUsuń
  2. Warte wypróbowania
    Zapraszam do mnie
    www.naturalnemetody.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Jaka jest wartość kaloryczna tego koktajlu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 2 łyżeczki płaskie chia to 60 kcal.

      Usuń

Smakowało? Daj mi znać :)