Chia smoothie jar!

Kochani! Zanim dodam obiecany post z przepisem na 30 minutowy lunch, zapraszam na śniadanie!
Dziś na salonach gości smakołyk z nasionami Chia!

Składniki:

• 3 łyżeczki nasion Chia
• 300ml mleka 0,5%
• 1/3 kostki chudego twarogu
• 2 łyżki jogurtu greckiego light
• 1 plaster ananasa
• 1 łyżeczka słodziku (ja od dawna polecam Sussina Gold powder)

Do dzieła:

Nasiona zalewamy mlekiem, najlepiej wieczorem poprzedniego dnia, tak aby nasiąkły. Jeśli się zagapicie - zalejcie je ciepłym mlekiem i odstawcie pod przykryciem na 10-15 minut.

Cała zabawa trwa ultra szybko.
Do blendera wlewamy mleko z nasionami, dodajemy pozostałe składniki, włączamy blender, bbbbzzzz i gotowe! :)) Smakuje wyśmienicie na ciepło jak i po schłodzeniu! Miłego dniaa!